＜ワークショップＡ＞
「水中ウォーキングをベースにしたアクアダンス」
(有)アクトスペース企画 代表取締役社長 尾陰 由美子氏 |
ポイント
１…前半は器具を使って目的に応じたウォーキングを、後半はウォーキングベースのアクアダンスを行います。
２…故障のある方は、このプログラムによって可動域とバランス感覚が改善されます。
３…手の動きが非常に重要です。手から動きを作りだして、それに準じた足の動きをつけると非常にスムーズな動きになります。バランスをとる時も、手をうまく使えばとりやすくなります。初心者には手をうまく使わせることです。
４…体幹の安定性トレーニングは大事です。 |
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