＜ワークショップＢ＞
「ラテンスパイスアクア」
（有）Selena Company 取締役 村上 理香氏 |
ポイント
ラテンでは胴部を８の字に回旋するのが基本です。しかしこれは、胴部筋のコントロールができないとむずかしい動きです。中央部の筋肉を常に上に引き上げる力がないとできません。８の字回旋によって、骨盤内の血液循環が促進され、腰痛が緩和されます。
１…ミットをつけるとスカーリングしやすく、バランスがとりやすくなります。手が大きくなれば足の動きも大きくなり運動強度が上がります。
２…チャチャチャ、サンバ、ルンバ、ジャイブの簡単なステップが基本動作です。
３…水位や可動域の変化によって使う筋肉を変えます。 |
